Archive: Pernas

Como Ter Panturrilhas Definidas

Se você está querendo ter pernas incríveis, você deve se lembrar de incluir as panturrilhas nos ...

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Os 7 Melhores Exercícios Para As Pernas

Este exerpt é retirado do ebook chamado “Como Ter Pernas Incrveis”, que é dado de graça ...

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Como Fazer Levantamento Terra (Deadlift)

Esse é um dos meus exercícios favoritos. Eu sei que pode parecer difícil, mas depois que ...

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Tonifique suas coxas e torne seus glúteos mais firmes – com 1 só exercício!

As pessoas estão sempre perguntando e debatendo sobre qual é o melhor exercício. Deixe-me definir isso ...

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