Uma salada de frango para um emagrecimento rápido

Esta é a principal refeição que eu como no jantar quando estou tentando perder peso.

O ótimo sobre esta salada é que você pode mudar os ingredientes, além de que ela é realmente rápida e fácil de fazer.

Após 2 meses a comer maioritariamente saladas nas minhas refeições ao jantar, eu não podia acreditar na quantidade de peso que havia perdido e quão incrível havia ficado.

Então, aqui está a receita que eu uso para emagrecer rápido com uma salada de frango:

 

2 peitos de frango

200g de alface

100g de tomates cereja cortados ao meio ou tomates normais cortados em cubos

100g metade de um pepino cortado em quartos

120g de cogumelos limpos e cortados

120g de queijo cheddar em cubos

 

Como você pode ver, é realmente fácil de fazer.

Tudo o que eu faço é cozinhar os peitos de frango em uma panela no fogão e cortar os legumes. Eu sempre corto os peitos de frango em pequenos pedaços e depois cozinho-os – apenas para acelerar o tempo de cozimento.

Do início ao fim, provavelmente me leva 10 minutos para fazer tudo.

A melhor parte de comer salada no jantar é que você pode ficar comendo imenso, sem ganhar peso. Ela vai fazendo você ficar satisfeito mesmo antes de você comer demais.

DICA: Se usar molhos em sua salada, então é aí que você estará adicionando um montão de calorias à sua refeição. Então, você tem algumas opções: não comer molho de salada de forma alguma; comer algum molho de saladas baixo em gorduras ou com baixo teor calórico e/ou limitar a quantidade de molho que você usa para uma quantidade muito pequena.

 

A quantidade de molho que você usa ou não usa pode fazer uma grande diferença na quantidade de peso que você perde ou não perde!

Portanto, não tenha medo de experimentar e aprender.

Confie em mim – se começar a comer apenas saladas nas refeições do jantar, você irá perder muito peso e se sentir incrível!

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